- Loïc a écrit:
- salut Thomas,
sur-entrainement ? il n'y a pas de secret, repos et ne surtout pas forcer dessus !
@+=
Non pas de sur entrainement, car il n'y a pas d'entrainement tout court!
Je fais juste du footing tous les jeudi entre 6 et 9 km, à un rythme tranquille. ( ds le cadre de la preparation militaire)
Je mettrai bien cela sur une séance de Home trainer ( je n'en fais jamais) mercredi soir, où pendant quelques dizaines de secondes seulement, j'ai tiré le plus gros braquet avec la plus forte résistance. il fallait vraiment forcer sur les pédales, ca sentait le caouchouc brulé ( le pneu cirait sur le home trainer).
Je continue à m'hydrater, je vais acheter de l'Arnica et ca va aller!