CR Sortie route autour de Blécourt du 04 et 11/03/2011

Salut à tous,

Malgré cette très belle météo pluvieuse, j'ai décidé de continuer ma reprise tranquilou ce matin. Au programme, un boucle de 8km autour de chez moi à faire et à refaire avec le très gros avantages d'avoir un beau bitume et peu de circulation ainsi que quelques faux plats courts mais qui permettent de s'arracher. Voici ce qu'elle donne :


Vous pouvez télécharger le parcours ICI

Comme c'est une reprise et que je ne souhaitais surtout pas forcer, j'ai décidé de rouler au cardio à 140 puls maxi.
Sachant, que je dois encore être capable de monter à 195 voir 200... Autant vous dire, que je fut pas beaucoup essoufflé

Donc, j'ai fait 3 tours de cette boucle ce matin. Un légère pointe et surtout la pluie sont arrivées pendant le 3ème tour, j'ai donc décidé d'arrêter et de retourner au chaud am'baraque. Voici les données de la sortie :



Effectivement, j'ai craqué au pied d'une bosse à la relance dans le premier tour (les 159 max), on ne se refait pas, je suis vite revenu à mon rythme de sénateur mais quel plaisir de pouvoir retourner un peu les jambes. Même si ce n'est pas encore parfait, c'est sur la bonne voie !

@++ Loïc

c'est bien...reprise tranquille.

valoudd a écrit:

c'est bien...reprise tranquille.

déjà revenu DD ?

Loïc a écrit:

valoudd a écrit:

c'est bien...reprise tranquille.

déjà revenu DD ?

euuuh oui...là je suis dans mon bain et je vais faire mon CR

Finalement tu aurais pu venir à Cattenières, je n'ai pas roulé + vite que toi lol

Tu as sans doute rouler plus longtemps que moi... et puis, je sais comment je suis, s'il y avait eu moyen de mettre une ou deux mines au passage, j'aurais répondu présent. Donc c'est bien que je reste tranquille dans mon coin pour le moment.

Sinon comment s'est passée ta sortie ?

Ma sortie s'est bien passée malgré un temps maussade, un peu de pluie et quelques rafales sur la fin de parcours.

Je me suis dès le départ retrouvé avec un groupe de cyclos d'Escaudoeuvres très sympa et qui roulait à mon rythme (pas une chose courante;-))

Aux inscriptions, ils ont eu du mal avec "Adrénaline Bike Cambrai" lol Ils ont ouvert une fiche club rien que pour moi! L'ABC sur tous les fronts!!!

Le parcours partait vers Crèvecoeur, Les Rues des Vignes, Lesdain, Haucourt etc. Quelques belles grimpettes qui m'ont bien essouflé (j'avais pas le cardio mais j'étais à + de 140 c'est sûr!). Le 60 km poussait sur Busigny m'a rapporté mon beau frère.

A l'arrivée, sandwich pâté et boisson traditionnels. Je ne sais pas combien il y a eu d'inscrit mais j'ai vu de beaux pelotons ce matin.

Voili voilou. Je referais quelques sorties routes cette année en alternance avec le VTT. Il y a une belle convivialité également, et ça varie les plaisirs!

OK avec toi, ça varie les plaisirs. En fait, je n'ai jamais fait de sortie route organisée, il va falloir que je m'y essaye une fois pour voir.

Toi qui a un bon moteur, ça te plairait parce qu'il y a du niveau sur les cyclos!

Pour moi le gros intérêt c'est qu'il y a tous les niveaux quand tu trouves un paquet à ton niveau tu roules 4/5 km/h +vite que tout seul grâce à l'effet "d'aspiration".

La prochaine sortie route que je ferais ça devrait être Viesly le 25 mars.

Bon ça va sympa cette reprise; sa va revenir te fais pas de bille...
Je me joindrai a vous pour une sortie route; pour tester la bête que j'ai monté..et avis aux cyclo tel Bob;Fredo;Gérald...quand une journée nous le permettra.

Fredo a écrit:

Toi qui a un bon moteur, ça te plairait parce qu'il y a du niveau sur les c
yclos!

Pour moi le gros intérêt c'est qu'il y a tous les niveaux quand tu trouves un paquet à ton niveau tu roules 4/5 km/h +vite que tout seul grâce à l'effet "d'aspiration".

La prochaine sortie route que je ferais ça devrait être Viesly le 25 mars.

non seulement tu roules plus vite mais en plus, tu economises jusqu'à 50% d'énergie... c'est pour cela qu'il y a des relais dans les compets

sinon c'est vrai que cela est assez "valloné" vers esnes

Je suis sorti ce matin... un peu plus longtemps que la semaine dernière, j'ai fait un tour de plus sur le même parcours



Les sensations reviennent tout doucement, je suis toujours dans la même optique de ne pas forcer. Enfin, je me suis quand-même permis de faire un sprint à l'arrivée pour le plaisir. La semaine prochaine, je pousse à 1h30-1h45 en espérant que le genou continue à se remettre

Bien super !

Ca tourne bien quand même la moyenne...le principal c'est que tu sentes le retour positif; c'est bon signe

Ne pas brûler les étapes...petit à petit l'oiseau fait son nid. L'essentiel pour l'instant est le ressenti.