CR du 27/06/2010 ...

Sympa les photos ...

multi color

Merci pour les photos JJ !

Tout juste de retour de la rando version 2
72km à l'arrivée à 20 de moyenne

à Gaël, Bébert et Romain qui ont vraiment terminés cette sortie au mental
C'est ça aussi le VTT, c'est repousser ses limites !

Le parcours au départ de la capitainerie faisait 60km

, il fallait le faire, et avec cette chaleur respect..

Ils vont finir par réfléchir avant de dire oui pour rouler avec toi Lolo ..

72 kms ...

tu vois béber encore


pour ma part de décolle ds 2 heures pour mon objectif de 80kms

mais je pense que moyenne sera moindre ..

je ferais un CR

a tte

De ce temps là, une sortie du dimanche c'est 60km mini... en dessous j'aurais eu l'impression de ne pas avoir roulé !

J'ai modifié le parcours initial au moment où il fallait faire la choix 45 ou 60km, nous avons décidé de faire le tour de la BA103 d'un commun accord et surtout de certains qui voulaient de la montée... Et puis une fois que tu commences le tour, y a pas le choix faut finir !

Les 10 derniers KM ont vraiment été très dur pour Romain (plus d'eau et manque de fond), Bébert (épaule) et Gaël (usé par une semaine de fou et ne supportant pas trop le soleil), vous avez franchement très bien roulé, bonne sieste cet aprem !

On t'attendait pour un ravito JJ mais t'es pas venu !

Enfin pour Pierre, je préférais quand il avait son decath et pour Alex, heureusement qu'il a qu'un décath !

Pour ta sortie JB, prévois au mini 2L d'eau, boit toutes les 10 minutes.
Ne force pas sur le début de parcours (les 50 premier km)
et à la limite, roule au cardio sans monter dans le rouge (140-150 maxi)
En faisant ça, j'arrive à rouler des heures !

Trop sympa cette sortie ! Bien équipé on ne sens plus les kilomètres,toutefois il reste à peaufiner qqes réglages de positions,ça fait trop plaisir de rouler par ce tps et ds cette ambiance...
Oula , du tout rigide ça roule super bien,c'est pas la peine de se ruiner ...

bonne sortie ambiance sympa
pas assez de fond effectivement 10 derniers kms au mental : pas de plaisir presque du degout a la fin en ce moment c'est complique pour rouler la difference etait enorme avec ceux qui roulent plusieurs fois par semaine.

Alors pour Régis, Fred et moi, depart a 7h30 pour Onnaing, arrivé a 8h15, inscription puis c'est parti pour 50 kms pour Fred et moi, Régis pour le 30 pas bien le Régis en ce moment !!

Premiere partie jusqu'au premier ravito sympa !! Après 3-4 kms, ascension d'un terrils bien raide en 2 parties, puis superbe descente, suivi d'un bon petit single, puis un peu de roulant jusqu'a un terrain de 4x4 avec des ornieres de dingues puis premier ravito au bout de 18 kms !!

On repart, Régis en a vraiment plein les pattes il decide de partir sur le 30, j'arrive a emmené Fred avec moi sur le 50 mais a une allure pepere, on a le temps et il fait beau et chaud aussi !!

Après quelque bornes, on arrive en sous bois, encore bien gras, avec des pierres ... ... des rochers !!!! Des ornieres enormes !!! Pas grave, le parcours prend la direction des petits sous bois sur le coté donc petit single bien tranquille !!! De belles cote a l'os et ooooooooohhhhhhhhhhhh !!! Un deuxieme ravito !!

La je demande au gars combien de terrils et de bois il nous reste a passé et la ... ... "eeeuuuuhhhh il reste des chemins et des champs, a peine une douzaine de bornes a faire" (on en était qu'a 32 !!! ) du coup tres dèçu de la deuxieme partie du parcours, je suis resté sur ma fin !!!!

Donc bah 45 kms max a 20-21 de moyenne, un t-shirt (offert au 100 premiers inscrits), un truc pour la securité avec une petite loupiotte clignotante, un coca pas frais un chocolat legerement fondu re et un sandwichs jambon ... bien bon !!! Heureusement !! Ah oui, seulement 130 participants ... bah oui aucune pub a part sur le net

Donc j'y retournerai l'année prochaine car cela fait une petite sortie sympa mais seulement pour le parcours intermediaire.

a tous le monde les gens de ce matin a Cambrai !!

jj59400 a écrit:

Bon ben pour ma part j'ai fais un dil avec mon collègue donc j'ai fais un petit tour !!!
Avec Greg' nous avons fait le tour de la BA 103 environ 32km et tout en profitant du spectacle ....

Elle est pas belle la vie ?

Alors à mon tour ..

Rappelez, j'avais pour objectif de faire 80 kms. 80 kms définie par une addition de parcours.
Celui fait avec vous dimanche dernier qui sera le 25kms de la rando des bétises.
Plus mon parcours de 53 kms ... dc j'avais arrondi !!

Au final, comme vous les amis : 72 kms en 3h45 soit selon mon compteur 20,9km/h ..

donc les premiers kms, nikel, votre parcours puis la valse des chemins autour des chemins des amoureux...

passage à sancourt et là ....

je constate que j'ai crevé

donc je change devant salle des fêtes de sancourt, l'anecdote, c'est que c'était ma première crevaison en rando !!!

ms là, ça m'a cassé ds mon rhtyme !!

alors je pense au CR de Loic de ce matin et vais chercher ds mon mental pour repartir de plus belle ...

retour vers escaudoeuvres et les petits passages vue vendredi pour finir par naves, cagnoncles ..

je vous cache pas que vers le 65 kms, ça a commencé à être dur, d'autant que mes pieds, et oui ..
MES PIEDS commençaient à me faire mal !!

côté réserve d'eau, juste ce qu'il fallait, une barre de céréales tous les 20 kms ...

et 3300 et quelques calories de perdus ..
merci au cardio pr l'infos ms plus proche de la barre des 180 la première puis 160 le reste du tps !!!




sur ces mots, je vous laisse et je vais aller manger !!!

a bientot

Alors moi je dis respect Monsieur...

Bon ben tout à été dit... Suis cassé. Que des crampes toutes l'après midi

Je devais allé faire un petit tour dans la piscine, même pas... Mes jambes me disait

Mais bon ça y est j'ai fais une grosse sortie

Pour JB, je te dis un GRAND Faire une sortie si dure de ce temps et tout seul...

bavo à vous tous.... chapeau bas car rouler sous 30° c'est vraiment pas pour moi...je me souviens d'avoir roulé une fois avec tonton Rod sous la même température et à 5-10 kms de l'arrivée (au pont de Cattenières) j'ai eu un début de malaise et je voyais tout blanc avec pleins de papillons !!! tu te souviens ????


Sinon d'après ce que j'ai lu Alex est toujours aussi... endurant !!!.... de toute facon à chaque fois que j'ai roulé avec lui lorsqu'il nous dit bon bin j'y vais j'ai juste le temps depencher la tête pour regarder mon bidon et lorsque je relève ma tête il n'est même plus dans mon champ de vison... "ah dou qu'il est Alex ???? )

Bravo à vous tous ....surtout avec la chaleur.

Alex,comme dit DD,reroule pas mal maintenant....accrochez vous car en rigide il avale pas mal !

bravo pour les longues distance et la rando de Honnaing....l'ABC présent même avec une canicule !

Moi je pense reprendre ce dimanche si tout va bien !

sinon,j'adore rouler par forte chaleur....si Alex me lit,il va se rapeller de l'Espagne ou aprés un 70 km,je l'ai manger en côte (pour changer),et bien pentue celle-ci aprés nos kms et une température de dingue !

ROMAIN62 a écrit:

bonne sortie ambiance sympa
pas assez de fond effectivement 10 derniers km au mental : pas de plaisir presque du dégout à la fin en ce moment c'est compliqué pour rouler la difference etait enorme avec ceux qui roulent plusieurs fois par semaine.

moi je te comprends Romain... !!
je sais plus qui et dans quelle rubrique.... parler de faire plusieurs groupes pour rouler en fonction de la forme et de l'endurance de chacun... ??
bref je trouve cette idée plutôt bonne non..
ca éviterait de dégouter les gens du vtt quand on a pas trop la forme ou l'entrainement nécessaire pour arriver à suivre le reste de la troupe... !!

sur ce coup la je parle aussi pour moi.... !!
et je me mets à la place de certains et certaines d'entre nous qui non pas trop eu l'occasion de rouler et qui voudrait si remettre.....bref c'est vrai quand lisant les CR...voire les distances....et surtout les moyennes... ... !!!!
ben en ce qui me concerne...je m'dis ca vaut pas le coup que j'aille rouler de toute façon j'arriverais pas à suivre... !!

et je pense ne pas être le seul.... Delphine, Michel, Mag, XTRod....
bref tout ca pour dire chacun à son rythme.... !!
sur les randos organiser je veux bien... mais lors des sortie locale pourquoi ne pas définir une distance et en fonction de la forme de chacun , diviser le groupe...

ca éviterais aux plus faible de forcer comme des ouf pour suivre... ( et de se dégouter à ne pas y arriver )
enfin moi je dis sa je dis rien.....
mais bon ca mérite d'y réfléchir afin de préserver le groupe.. !!

C'est tout a fais logique !!

Faut pas exagérer quand-même, de la à être dégouté... il y a des sorties avec et des sorties sans.
Romain était fatigué et les 60km était trop pour lui. Il n'y avait pas de grosses difficultés sur le parcours (Pas de dénivelé, boue, ...)

Sinon il est clair que j'aurais du adapter la distance par rapport à la capacité de chacun. C'est à retenir pour les prochaines sorties !

Tu seras gentil avec nous dimanche Lolo .
Partant pour l'autre sujet lancé:4 juillet?

-c'est sur que nous n'avons pas tous les mêmes emplois du temps pour rouler....moi je ne peux rouler que le dimanche (et l'aprem le plus souvent !)....alors que d'autres peuvent rouler dans la semaine.

-certains roulent à des allures que d'autres n'ont pas....sans comptez les malades,les blessés,les soucis qui joue sur le mental,etc,etc....se qui fait perdre un peu donc remise à niveau sur plusieurs sorties

-ensuites nous sommes un groupe qui ,je le rappel , roule pour le plaisir...en randos organiser nous nous voyons le temps du départ puis les petits groupes se forment et tout le monde est content...pour les sorties entre nous,c'est pour moi une façons de nous voir et de rouler tous ensembles ....bien sur que certains vont se tirer une bourre alors que d'autres ouvrirons plus leurs bouches pour papoter que pour pédaler ....mais personne n'est là pour battre un record et étre le plus fort du club....moi j'adore les cotes mais toujours j'attends au sommet celui ou celle qui roule avec moi et continuer ensemble la suite du parcour.

-je pense qu'il ne faut pas confondre rando organiser et randos entre nous !...mais c'est mon avis

-Pour Tof....ne fait pas attention à leurs moyennes de ouf:le terrain est sec,y'a pas de vent,les pneus sont peu cramponnés,on verra cette hiver avec la pluie,le vent,les pneus en 2,5 avec de la boue en plus....

-Y'a pas de soucis ou de dégout....faut juste qu'on pense au club et ça base "rouler cool entre bon pote "

Je suis d'accord avec ce qui est dit auparavant mais, je rajouterai que le VTT est un sport et dans le sport on parle : physique, endurance, l'esprit de compète... C'est logique. Vous êtes fière quand vous avez fait d'une sortie de 80km à 20km/h de moy de le dire, c'est normale. Moi, au boulot je me voit mal me venté d'avoir fait 5km à 12km/h de moy La dernière sortie que j'ai fait, j'avais 2 mobylette devant. Ben perso, moi, sa me motive Il faut que j'arrive a les suivre, comme ca la fois d'après c'est plus facile. Voilà, sinon, j'ai roule 1 heure hier soir. J'ai fait 25km sans forcer. Sa aide de suivre des mobylettes.