Question Home Trainer

Slt tout le monde !!!

Voila depuis la semaine derniere je me suis mis au home trainer et j'aurais aimé savoir les trucs et astuces pour bien progresser !!

tu veux pas non plus que je te donne mes secrets....

Commence par pédaler

euuh... monter dessus !

ché pas car le mien dès que je monte dessus il part en foret direct !


non sans deconner je ne sais pas du tout, la dernière fois que j'en ai fait c'etait dans une salle de muscluation pour l'echauffement !... et je parle de ça il y a au moins 4-5 ans !

SunnmencalXC a écrit:

tu veux pas non plus que je te donne mes secrets....

Commence par pédaler

ah ouai mince j'avais pas pensé a ca !!!! Merci Lolo ...

Non mais quel niveau mettre, l'allure a laquelle il faut allé, faire d'abord travaillé le coeur puis les jambes ...

Je te mettrai quelques articles prochainement...

Cool merci Balou !!

Va sur le site de Tacx, il propose des exercices de fractio (vélocité, puissance, ...). C'est un bon outils pour débuter. Tu peux aussi faire des exercices pour apprendre à pédaler rond.

Ce qu'il faut absolument savoir :

Toujours respecter 10 min d'échauffement et 10min de retour au calme lors de ta séance
Ses 2 phases se font à très faible résistance.

Après tu vas beaucoup transpirer car ton corps n'est pas refroidi comme quand tu roules en extérieur
Donc penses à bien t'hydrater (moi c'est toutes les 5 minutes voir moins) et pourquoi pas mettre un ventilo ou ouvrir la fenêtre

Enfin ta séance ne doit pas excéder 1 heure, mieux vaut en faire peu et souvent que beaucoup en 1 fois. ça lasse moins !

Sinon pour bien travailler, j'utilise un compteur avec cadence pédalage et chrono. Je mets aussi mon cardio par moment surtout lorsque je fais une séance de récup.

Ok merci Lolo c'est sympa j'irai voir

oooooooooooooooo t'es fou Lolo !! ouvrir une fenêtre sa caille !!!!!!!!!!!!!!!!!! je le fou dehors moi l'home-trainer si c'est ça
Coûte cher le chauffage !!!!!!!!!!!!! Et d'abord sa fait du bien de transpirer !!!! NA

installe le dans le garage ou dans le grange...

Perso, j'ouvre pas le fenêtre et en ce moment il est installé dans le cuisine... c'est Vinie qui est contente !

enfin en meme temps s'il transpire trop il ne va plus en rester du juju

ba on a qu'un garage et ma mamie porschinette est dedans !!!!
Donc nous il est installé dans le salon avec toujours un vélo dessus et le deuxiéme vélo dans la salle à manger comme on est 2 à en faire !!!!!!!!!!!!!!
Complètement barré !!!!!!!!!!!!!!!!!!! heureusement que personne ne vient chez nous la semaine !!!!!!!!!!!!!!!

euhhhhhhhhhhhhh de mémoire j'ai vu une photo de Roger sur home trainer au chaud pendant qu'il y en as qui étaient dehors !!!!!!!
Faudrai demander des infos a Roger..............

ouh et bien je vais relancer le sujet car le mauvais temps étant présent ces derniers jous, cela nous rappelle que l'hiver approche !!

Faut de réel équipement pr laver mon vélo ...
je sais, j'abuse j'aurais pu achete un vaporisateur d'eau à pression ms bon !!

l'hiver, la boue plein le cadre, ça me gave !!!
je préfère la chaleur et la poussière des chemins !!

ms c'est pas le sujet !!

il me semble qu'on ne peut pas utiliser un vtt et ces roues habituelles sur un home trainer?
est-il possible d'avoir une roue avec jantes et pneus lisses pr home trainer ms qui va sur cadre VTT?

il faut mettre une roue de 650 avec un pneu slick

mouais ....
au moins y a une solution ... Lol

je crois bien que je te demanderai de m'accompagner qd j'acheterai tt ça !!

je viens mettre mon grains de sel aussi pour un petite question au passage

vous rouler avec quel home trainer et a quel prix?
je pense m'en acheter un dans pas trop longtemps mais je suis en pleine réflexion..

Slt sulliv !!

Alors ma femme et moi utilisons un TACX, niveau prix, il me semble que le home trainer à mon beau pere était a 179€ chez DKT ! Mais je suis plus trop sur du prix !

merci pour l'info

Le mien c'est le Tacx Satori, le même que Juju